Coin des parents

Conseils pour une meilleure alimentation

- Buvez surtout de l’eau.

- N’allez pas au « fast food » plus de 2 fois/ mois.

- N’abusez pas des matières grasses.

- Pour rôtir, 3 cuillérées d’huile suffisent, ensuite, ajoutez de l’eau.

- Pas besoin de friture : - cuisez au four ou à l’étouffée.
- Faites plus de salades, chaque fois différentes : carottes, laitues, tomates, concombres, haricots verts bouillis, olives, poivrons verts, choux blancs ou  rouges, citron et huile d’olive vous apportent des vitamines et des sels minéraux.
- Mangez un produit laitier à chaque repas : lait, yaourt, fromage pour le calcium qui fortifie les os.
- Mangez des céréales riches en sels minéraux.

- Assez de desserts sucrés !

- Choisissez les fruits pour les vitamines.
 

Mme Anne-Marie Gamon - PCH